Guides
Guides pour vos objectifs, la motivation et les petits pas.
Des guides pratiques, appuyés sur la recherche, pour lancer l’objectif que vous repoussez, le découper en petites étapes et tenir bon les jours difficiles.
Comment arrêter de procrastiner et lancer enfin votre objectif
Arrêter de procrastiner quand un objectif traîne depuis des mois : pourquoi on remet à plus tard, et comment repartir avec une petite étape par jour.
Comment découper un grand objectif en petites étapes
Une méthode simple pour découper un grand objectif en petites étapes faisables en une seule séance, avec des exemples : course à pied, langues, écriture.
Pas de motivation ? Comment avancer les jours sans énergie
Pas de motivation, plus d’énergie ? Attendre que l’envie revienne marche rarement. Voici comment avancer quand même, avec des étapes vraiment faisables.
Comment tenir ses bonnes résolutions au-delà de janvier
Les bonnes résolutions s’essoufflent souvent dès février. Ce qui aide vraiment selon la recherche, et un plan simple pour tenir toute l’année, pas à pas.