指南

关于目标、动力和每天一小步的指南

以研究为依据的实用指南：如何开始一拖再拖的目标，如何把大目标拆成小步骤，以及在状态不好的日子里如何继续前进。

拖延症怎么办：用一小步，开始那个搁置已久的目标

拖延往往不是因为懒，而是情绪在作怪。了解背后的原因，再按你真实的精力每天迈出一小步，把搁置已久的目标重新捡起来。

目标太大，不知从哪下手？教你把它拆解成坐下来一次就能做完的小步骤，附跑步、学英语、写作等例子，今天就能迈出第一步。

没有动力、什么都不想做的时候，干等往往等不来。这篇指南教你在精力低的日子，用小到真能做到的步骤，让目标继续往前走。

新年计划总是三分钟热度，一到二月就坚持不下去？看看研究发现了什么真正有用，再用每天一小步的简单方法，让新年目标走完一整年。